今日小課程：青少年足踝練習

視頻教學(xué)↓

教練：中高協(xié)高水平教練員專(zhuān)業(yè)人才庫成員 湯成誠

體能訓練是科學(xué)而復雜的技術(shù)，一般我們會(huì )與隊員見(jiàn)面進(jìn)行評估后制定訓練內容。但在這個(gè)非常時(shí)間，我們沒(méi)有辦法見(jiàn)面。根據經(jīng)驗，中國大部分青少年選手對于足踝的關(guān)注和訓練是缺少的，在這里和大家分享一些足踝的訓練方法。從簡(jiǎn)單到復雜，希望大家跟著(zhù)一步步訓練，慢慢進(jìn)階。當然，最重要的是注意安全。

“宅”出健康，快來(lái)一起鍛煉吧！