今日小課程：宅家如何練習切桿

教練：中高協(xié)高水平教練員專(zhuān)業(yè)人才庫成員 張航

請在安全的活動(dòng)區域內練習

建議30次為一組

保證3組以上加強練習效果

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【平面和軌跡練習】

可在家中設置與桿身平面角度一致的參照物

【上桿幅度練習】

可設置任何參照物進(jìn)行分辨，

變換下桿速度，想象擊球距離

【最低點(diǎn)練習】

毛巾放置在球后一個(gè)球的位置，

強化擊球質(zhì)量，可以在家大量練習

【角度保持練習】

本練習適用于控制不了手腕釋放的球友，

隨揮過(guò)程桿身和前臂成直線(xiàn)角度

你可以切向這里

也可以切向這里

設置你自己的游戲

“宅”出健康，快來(lái)一起鍛煉吧！